Mikroprvek selen - indikace a použití
Článek je určen pouze k informativním a studijním účelům
- prevence vzniku rakoviny (střední úroveň)
- doplněk při léčbě rakoviny (vysoká priorita)
- snížuje riziko rakoviny prostaty
- je silným antioxidantem, chrání před volnými radikály
- prevence šedého zákalu a makulární degenerace
- posiluje imunitní systém, doporučovaný při léčbě virových onemocnění
- zlepšuje průběh chronických onemocnění (revmatická artritida, lupus, psoriáza)
- redukuje tvorbu krevních sraženin (menší riziko srdečních a mozkových příhod)
- ochrana štítné žlázy, účastní se syntézy hormonů, vyvažuje hladinu jódu
- proti bolesti kloubů, viz také účinnější mangan
- v těhotenství pro správný vývoj plodu (100 µg), vhodný také během kojení
- kosmetické účinky proti stárnutí (vrásky, vlasy, pružnost pokožky)
- zevně na kožní zánětlivé infekce lokálního charakteru*
- je důležitým doplňkem při užívání jódu
- pro větší účinek a přisvojitelnost kombinovat s vit. E
Selen je v přírodě vzácně se vyskytující minerál a proto se i v potravě nachází v malém množství. Pro lidský organismus má však zásadní účinky. Bylo zjištěno, že funguje jako silný antioxidant a chrání náš organismus před nebezpečnými volnými radikály. Ještě důležitější roli sehrává v oblasti rakovinného bujení. Několik studií prokázalo, že dostatečné dávky selenu mají pozitivní vliv proti vzniku rakoviny. Lidé užívající 200 µg selenu denně měli o 40 až 70 % nižší výskyt rakoviny. Je důležitý pro přeměnu hormonů štítné žlázy, účastní se syntézy prostaglandinů, s vitaminem E zajišťuje elasticitu buněčných tkání, zlepšuje průběh některých chronických onemocnění. Selen zmenšuje viditelné projevy stárnutí, v omezené míře stárnutí zpomaluje.
Preventivní průběžné :  100 µg až 200 µg denně
Léčebné :  400 µg až 600 µg denně (může se rozložit do několika dávek)
Léčebné při rakovině :  600 µg až 900 µg denně (může se rozložit do několika dávek)

Druhy selenových doplňků
L-selenomethionin
Glycinát selenu (selenium glycinát)
Aminokyselinový chelát selenu
Bioaktivní selenové kvasnice
Seleničitan sodný, Selenid sodný atd. jsou nevhodné, anorganické formy selenu.
U anorganických sloučenin dochází ke ztrátám 75 až 80%, z kapsle 200 µg se metabolicky využije maximálně (pouze) 50 µg selenu.
Předávkování selenem je možné od 600 µg denně, pokud by se užíval pravidelně a dlouhodobě. Každodenní příjem selenu nad 900 µg již může způsobovat různé zdravotní potíže. Pro výrazně menší hmotnosti, např. u dětí provedeme přepočet :  (dávka : 80) × skutečná váha osoby = množství
Uvedený studijní materiál nesmí být náhradou za odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Nezanedbávejte kvalifikované lékařské rady a postupy. Ověřujte informace i z jiných zdrojů.