Zinek

Zinek - indikace a použití
Článek je určen pouze k informativním a studijním účelům

- prevence vzniku rakoviny (dle zahraničních pramenů jeden z nejdůležitějších prvků)

- léčba rakoviny, bez zinku je málo účinná (60 mg 3×/d)

- epilepsie preventivně (kombinovat s taurinem)
- léčí virová onemocnění, např. chřipku, pásový opar atd.*
- urychluje léčení ran a vředů až o 50% (užívat vnitřně a zevně obklady)
- na kožní infekce, ekzémy a lupenku (užívat vnitřně a zevně obklady)
- proti vypadávání vlasů (užívat vnitřně)
- na bércové vředy vzniklé z křečových žil (42 mg 3×/d)
- na nemoci prostaty
- nezbytný pro správný vývoj pohl. orgánů v dospívání, hlavně u chlapců
- na klouby, při artróze a revmatismu (50 mg 3×/d)
- na žaludeční vředy (u ovlivněných psychikou odstranit příčinu)
- pro správný vývin a hojení kostí
- při ztrátě čichu, chuti a poruchách sluchu
- v těhotenství jako doplněk stravy (mimořádně důležitý v prvních třech měsících)
- při kojení jako doplněk stravy
- jako prevence onemocnění cukrovkou
- u cukrovky preventivně proti vzniku dalších zdravotních komplikací
- zlepšuje zrak, je přirozeně obsažen v oku pro jeho správnou funkci
- prevence vzniku šedého zákalu a dalších degenerativních onemocnění
- při arterioskleróze (jako doplněk léčby)
- při chudokrevnosti (jako doplněk léčby)
- pro efektivní využití mědi a vitamínu A

*Pro větší účinnost přidat DMSO, samostatně užívat také vit. C 4g/d

Popis

Zinek je nezbytný pro imunitní systém, neurologické funkce, reprodukci. Účastní se při tvorbě inzulínu, má zásadní vliv na metabolismus cukrů, tuků a bílkovin, přisvojování vitamínu A, mědi a železa. Urychluje léčení a také některé choroby přímo léčí. Efektivní vstřebávání zinku je podmíněno dostatečným množstvím dodávaného vitamínu A a mědi. Přebytky zinku se snadno vylučují, proto nehrozí předávkování. V přirozené potravinové formě je nejvíce obsažen v houbách, pšeničných klíčcích a dýňových semenech. V anorganické formě se používá oxid zinečnatý (ZnO). Pro lepší využití přeměníme ZnO na organickou sloučeninu askorbát zinečnatý nebo citrát zinečnatý.

Dávkování zinku

Základní doporučená denní dávka jako doplněk stravy :
Muži 10 mg až 15 mg, ženy 8 mg, ženy v těhotenství a při kojení 10 mg až 12 mg
Léčebná dávka : dlouhodobě 40 mg
Léčebná dávka : běžné choroby 100 mg (max. 4 měsíce)
Léčebná dávka : těžké choroby 150 mg až 180 mg (max. 3 měsíce)

K zinku dodáme také příslušné množství mědi podle odstavce Pomocné doplňky.

Dávky jsou stanoveny pro hmotnost 80 kg. Při větší odchylce váhy osoby se musí provést přepočet.

Příprava 100 g roztoku o koncentraci 10 mg Zn/ 1g

Do skleničky navážíme 60 g vody, přidáme 1,25 g oxidu zinečnatého a 6 g askorbové kyseliny (AK). Mícháme do rozpuštění AK, pak jenom občas promícháme. Za několik desítek minut nebo jednotek hodin bude roztok čirý, bez zákalu. Na váze vynulujeme lahvičku, hotový roztok do ní přelijeme a doplníme vodou do 100 gramů. Podobným způsobem můžeme připravit i druhou variantu - citrát zinečnatý : Do skleničky navážíme 40 g vody, přidáme 1,25 g oxidu zinečnatého a 2,2 g kyseliny citrónové. Další postup je stejný jako u askorbátu. Hotový roztok nalijeme do skleněné lahvičky s plastovým uzávěrem (může se použít i lahvička z HDPE plastu), označíme koncentraci a uskladníme mimo dosah dětí. Roztok askorbátu je dobře skladovatelný v chladničce do spotřebování v přiměřeném čase. Obě varianty mají podobnou účinnost, citrát zinečnatý nelze skladovat (krystalizuje), můžeme připravit méně roztoku pro okamžité použití, např. 500 mg ZnO + 900 mg kyseliny citronové rozpustit v 16 g vody a pak doplnit do 40 g vodou.

Dávkování roztoku 10 mg Zn/ 1g

Jako doplněk stravy : denně muži 1 g až 1,5 g, ženy 0,8 g (tj. 8 mg až 15 mg)
Ženy v těhotenství a při kojení : 1 g až 1,2 g denně (tj. 10 mg až 12 mg)
Léčebná, dlouhodobě : 4 g denně (tj. 40 mg)
Léčebná, běžné choroby : denně 10 g (tj. 100 mg, max. 4 měsíce)
Léčebná, těžké choroby : denně 15 g až 18 g (tj. 150 až 180 mg, max. 3 měsíce)
Odměřené množství rozmícháme do trochy vody a vypijeme, pro napravení chuti zapijeme dalším nápojem (voda, šťáva), nebo dávku přímo rozmícháme do 100 ml až 200 ml vody nebo nápoje. Použití pravého čaje není vhodné, třísloviny mají neutralizační, srážlivý účinek. Užíváme 1,5 hodiny po jídle.
Pozn.: Léčebnou dávku můžeme rozdělit na tři díly a brát 3× během dne.
Přepočet pro jinou hmotnost : (dávka : 80) × skutečná váha osoby = množství
K zinku dodáme také příslušné množství mědi podle odstavce Pomocné doplňky.

Jednoduché dávkování v tobolkách, bez nepříjemné chuti po užití tekutého přípravku najdete v Recepty a návody.

Příprava 200 g roztoku o koncentraci 1 mg Zn/ 1g (ml)

Použijeme roztok 10 mg Zn/ 1g, který již máme hotový podle předchozího návodu. Navážíme 20 g roztoku a doplníme vodou do 200 g. Tento roztok můžeme odměřovat váhově i objemově. Skladovatelnost je max. 7 dní v chladničce.

Dávkování roztoku 1 mg Zn/ 1g (ml)

Jako doplněk stravy : denně muži 10 g (ml) až 15 g (ml), ženy 8 g (ml)
Ženy v těhotenství a při kojení : 10 g (ml) až 12 g (ml) denně
Léčebná, dlouhodobě : 40 g (ml) denně
Léčebná, běžné choroby : denně 100 g (ml), max. 4 měsíce
Léčebná, těžké choroby : denně 150 g (ml) až 180 g (ml), max. 3 měsíce
Odměřená dávka zároveň značí množství zinku v mg. Roztok přidáme do trochy vody a vypijeme. Užíváme 1,5 hodiny po jídle.
Pozn.: Léčebnou dávku je vhodné rozdělit na tři díly a brát 3× během dne.
Přepočet pro jinou hmotnost : (dávka : 80) × skutečná váha osoby = množství

K zinku dodáme také příslušné množství mědi podle odstavce Pomocné doplňky.

Jednoduché dávkování v tobolkách, bez nepříjemné chuti po užití tekutého přípravku najdete v Recepty a návody.

Pomocné doplňky

Pro lepší přisvojitelnost se doporučuje spolu se zinkem užívat mikroprvek měď, AK a vit. A. Z těchto doplňků je nejdůležitější měď, která má se zinkem vzájemnou vazbu. Proto příjem zinku musíme podpořit také dodáním mědi, a to v poměru 1 díl mědi na 5 dílů zinku. Tedy pokud bereme např. 15 mg zinku, musíme k němu dodat 3 mg mědi (zinek : 5 = měď). U vysokých dávek zinku (100 a více mg) zmenšíme množství mědi na 1/7 až 1/10 zinku (zinek : 7;8;9;10 = měď). Zinek a mikroprvek měď by se měl brát s časovým odstupem. Začneme s mědí 1,5 hodiny po jídle a po dalším jídle opět v odstupu 1,5 hodiny vezmeme zinek. Měď se metabolizuje pomaleji než zinek. AK a vit. A jsou nepovinné, ale zvyšují přisvojitelnost v případě, když tyto látky nemáme ve stravě v dostatečném množství. AK vezmeme společně se zinkem, vitamin A můžeme brát průběžně kdykoliv.

Pozn.: Užívání zinku bez mědi způsobuje její zvýšenou spotřebu. Následný deficit mědi v těle pak může zapříčinit zdravotní potíže.

Kontraindikace : Užívání vysokých dávek - nad 40 mg/d při alergiích, poruchách ledvin, v těhotenství a při kojení ; neužívat současně vitamin B6 a B9 - blokuje vstřebávání zinku.

Zdroje surovin

Oxid zinečnatý ZnO - fichema.cz (kosmetická kvalita vyhovuje, prakticky se neliší od suroviny s označením "čistý")

AK - 4fitness.cz (askorbová kyselina, vitamin C)

Kyselina citrónová potravinářská - běžná obchodní síť

Vyloučení odpovědnosti
Uvedený studijní materiál nesmí být náhradou za odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Nezanedbávejte kvalifikované lékařské rady a postupy. Ověřujte informace i z jiných zdrojů.

Aktualizace, doplnění 25-04-2023