Vitamin B12
Vitamin B12 - indikace a použití
Článek je určen pouze k informativním a studijním účelům
- jako prevence anémie (chudokrevnosti)
- zlepšuje paměť, schopnost učení
- zajišťuje správnou funkci nervového systému
- při necitlivosti končetin, prstů
- zlepšuje psychický stav
- na dlouhodobou slabost, únavu z neznámých příčin
- zajišťuje správnou funkci svalů (zvyšuje výkonnost)
- při menstruačních poruchách, silném krvácení
- snižuje koncentraci homocysteinu
- na nemoci trávicího systému (podpůrně)
- brání rozvoji aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních chorob
- podporuje tvorbu kostní hmoty u dětí a žen po přechodu
- snižuje riziko osteoporózy
- důležitý v těhotenství a při kojení (pouze nižší dávky)
- při užívání vit. B9 (vit. B9 maskuje u krvetvorby nedostatek vit. B12)
- u starších lidí je metabolicky omezený příjem ze stravy
Popis
Vitamín B12 přispívá k tvorbě červených krvinek, správnému fungování imunitního systému, k látkové výměně důležité pro tvorbu energie a tím ke snížení vyčerpání a únavy, napomáhá i ke správnému fungování nervového systému a psychiky. Podporuje zejména nervovou funkci sluchu, paměti a zraku. Tento vitamin se nachází téměř výhradně v potravinách živočišného původu. Průmyslové zpracování masných výrobků obsah B12 dále snižuje. Základní životně nezbytná dávka je u dospělé osoby 2,5 µg denně, u dětí podle věku - viz tabulka. Pro terapeutický účinek se vit. B12 aplikuje až v 400 násobné dávce z důvodu nízké vstřebatelnosti z doplňků užívaných orálně.
Citace ze studie: "Absorpce se dramaticky snižuje, když je překročena kapacita vnitřního faktoru (při 1 µg - 2 µg nasycení vitaminem B12). Dalším hlediskem je, že po 50. roce života se množství dostupného vnitřního faktoru snižuje, což u mnoha seniorů vede k malabsorpci. Jenom přibližně 1 % perorálně podaného vitaminu B12 může být pasivně absorbováno při absenci vnitřního faktoru. Například jen asi 5 µg z 500 µg perorálního doplňku je skutečně absorbováno u zdravých lidí" (tzv. vnitřní faktor je speciální žaludeční enzym). Z tohoto důvodu hrozí nebezpečí předávkování pouze při pravidelném injekčním podávání vit. B12, např. na podporu tvorby svaloviny u sportovců. Nejčastější formou pro suplementaci vit. B12 je kyanokobalamin, hydroxykobalamin nebo methylkobalamin.
Preventivní : 100 µg až 250 µg denně
Léčebné : 500 µg až 1000 µg denně
Odměřování : mechanické dělení podle deklarovaného obsahu v přípravku
Děti viz tabulka, podle nízké vstřebatenosti doplňků lze použít na údaj násobek 100
Kontraindikace : Léčebné dávky v těhotenství a během kojení ; při současném užívání vitaminu C by měl být mezi vit. B12 a vit. C časový rozestup minimálně 3 hodiny ; může podpořit růst již existujícího rakovinného nádoru, nejde oddělit funkci podpory růstu svaloviny od podpory růstu tumoru (samotný vit. B12 rakovinotvorný není).
Zdroj surovin : E-shopy, lékárny. Doporučená cena pro vyhledávání - od 1,50 Kč do 5 Kč za 1000 µg (1 mg). Např. pastilky 1000 mcg na Allegro.cz pod heslem "SWANSON VITAMÍN B-12 + FOLIOVÝ KWAS 1000mcg 250t" nebo "Vitamin B-12 1000mcg 250 tabl. pro sání SWANSON" ; Dr. Max Vitamin B12 100 tablet (500 µg) ; atp. Pozn.: mikrogramy jsou u některých výrobků uváděny jako mcg (milicentigramy).
Vyloučení odpovědnosti
Uvedený studijní materiál nesmí být náhradou za odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Nezanedbávejte kvalifikované lékařské rady a postupy. Ověřujte informace i z jiných zdrojů.
12-11-2023
